Combien de calories provenant des lipides dois-je manger?

Il est important de connaître les limites de calories pouvant provenir des graisses: trop de matières grasses dans votre alimentation peut causer beaucoup de problèmes pour votre santé.

Quelqu'un qui a besoin d'environ 2000 calories par jour ne devrait pas manger plus de 65 grammes de gras par jour en moyenne. Il ya un moyen facile pour savoir combien de matières grasses que vous devriez manger:

1. Prendre le nombre de calories que vous mangez chaque jour et multipliez-le par 30 pour cent (0.3): 2000 calories x 0,30 = 600 calories pouvant provenir des lipides.
2. Divisez votre réponse par 9, car 9 est le nombre de calories dans chaque gramme de graisse: 600 / 9 = 65 grammes: c'est le nombre de grammes de gras que vous pouvez manger.

Alors, faites-le maintenant! Combien de calories de gras pouvez-vous manger?